こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
先日、メンバーさんより水分補給は、
白湯？常温水？冷水？ 正直どれが良いの？との質問を頂きました。
結論：どれにも良さがあります！
とは言ってもただ闇雲に
「じゃあ飲みごたえがあるから冷水飲もう！」
というのはNGなんです🙅🏽♂️
どれにも良さがありますが、
タイミングなどによっても得られる効果は全然違ってきます！
【白湯】
冷えやむくみ解消効果がある。
朝起きてすぐや寒い日、日中の水分補給に。
【常温水】
少し冷えた体を元の体温に戻そうとして基礎代謝量が上がる。日中の水分補給や体調が良くない時に。
【冷水】
吸収が早いため、運動後すぐにおすすめ。
水を飲むメリット
①ドロドロ血液を解消する水分不足によるドロドロを解消するだけではなく、
脂質も排出してくれる◎
②生活習慣病の改善につながる糖の代謝や塩分の排出を行なってくれる
③胃腸の働きが活性化する
体内の水分が循環することで消化機能が良くなる。
④冷え予防になる
水分がしっかり補給されると自律神経が整い
血管が拡張して全身に届くようになる。
少しの意識で身体は変わります。
参考になっていれば幸いです！
～体験会開催いたします！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
11月18日（土）から体験会がスタート！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
