こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
ここ最近、寒い日が続きますね(>_<)
早速ですが、皆さん、毎日入浴されていますでしょうか？
入浴には精神的にも身体的にもプラスの効果があります！
日本人には、せっかくお湯に入るという文化があるので、ぜひ毎日入ってほしいと思います！
入浴時間と得られる効果ですが、以下を目安としてお伝えしています。
42度で10分くらい…身体的な作用（血流UP、筋肉をほぐす）
39度で20分くらい…精神的な作用（リラックス）
もちろん個人の感覚がありますが、入浴時間が短すぎると、深部まで温まらないので、少し熱めの温度でできれば10分くらいは入りたいところです。入浴により、血流を良くしたり、筋肉をほぐしたり、心もリラックスすることができるので、身体をより良くしていくためには欠かせない習慣です！
疲れた時こそシャワーで済ますのではなく、ぜひお風呂に肩までつかって身体を癒しましょう！
～体験会開催いたします！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
11月18日（土）から体験会がスタート！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
