こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
皆さん、最近深呼吸できていますか？
深呼吸には、心を整えたり、身体に良い効果があります。
例えば、深呼吸をすることで副交感神経を優位にすることが出来ます。
自律神経は、通常コントロールできませんが、唯一、自分で自律神経に働きかけることが出来る方法が深呼吸です。
深呼吸により、副交感神経が優位になります。脈拍がゆっくりとなり、心も落ちつき、リラックスすることが出来ます。
さらに、血行を促進させる効果もありますので、細胞への栄養供給、冷え性改善、疲労回復など多くの効果が期待でき、防衛体力も高まります。
気がついたら、チャンスです。ぜひ、深呼吸を心がけていきましょう(^^♪
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
