こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
先日より、ビタミン・ミネラルの必要性についてお伝えしました。
たんぱく質・脂質・糖質と共に、五大栄養素と言われるものですが、
当ジムでは、メンバーさんにこの五大栄養素の摂取の重要性を繰り返しお伝えしています。
なぜかというと、“人間が生きる”うえで“欠かしてはいけない”栄養素だからです。
家でいうと、土台基礎となる部分です。
例えば、「○○を食べれば痩せられる。」「○○を摂れば脂肪を減らせる」といった食品やサプリメントが目に入ることがありますが、人間が生きるうえで摂らなければならない栄養素は五大栄養素であることが分かっており、そちらをまずは過不足なく摂っていくことが最優先になります。
これらが不足した状態で、いくら他の栄養素を摂っても、土台づくりが不十分であれば、体は崩れやすくなります。
五大栄養素が不足なく摂れているか？再確認してみましょう！
その上で、個々の目的に応じて追加の食品やサプリメントなどで工夫を加えるのは良いと思います！
これからも、繰り返し五大栄養素の摂取はお伝えしていきます。
それくらい、大切な部分だと考えております。
ぜひ、一緒により良い食習慣を作っていきましょう(^^)/
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