こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
先日は快適な日常生活を過ごすには、ストレッチが欠かせないことをお伝えしました。
これまで何度もお伝えして生きていますが、
「運動・栄養・休養」の原則のうち、
「柔軟性（ストレッチ）」と下半身の強化」は運動面で最優先です！
日常動作の中で筋肉を使い続けています。
毎日ストレッチをして、一日使った筋肉の長さを元に戻してあげましょう！
先日のお話で、ストレッチを始めよう！とお考えの方に、
いくつかポイントをお伝えしたいと思います(^^)
・はじめは5～10秒でも数秒で構いません。少しでも伸ばしていくことが大切。
・息を吐きながら行う
を意識していきましょう！
3つ目を書こうと思いましたが、少し長くなりそうですので、明日お伝えします！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
