こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
先日に引き続き、ストレッチのポイントをご紹介します！(^^)
筋肉はゴムに例えられることもありますが、
温度が高いと柔らかく、温度が低いと硬くなるイメージです。
ですので、“温まっているとき”に伸びやすくなります。
血管も広がりますので、老廃物も出ていきやすくなります。
例えば、日常生活の中では「お風呂の後」が効果的です！
シャワーでは効果が薄くなりますので、湯船に10分以上入ることをお勧めします。
お風呂後にストレッチを5分でも構いません、その日の筋肉をリセットしてあげましょう(^^♪
お風呂以外では、「運動後」も身体が温まっているので効果が期待できます
また、あえて言うなら夏季も暖かいので、これからチャンスです！
毎日ストレッチをして、一日使った筋肉の長さを元に戻してあげましょう！！！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
