こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
今週も始まりましたね！
休日明けですが、リズムを取り戻していきましょう(^^)/
さて、良い体調を維持するには自律神経のバランスを整えることも大切です。
特に現代の生活では、交感神経が優位になりがちです。
そのため、副交感神経が優位にしてバランスよく作用させる必要があります。
そのために、簡単な方法があります。
それが「呼吸」です。特に“ゆっくり長く息を吐く”ことを意識的に行うことで、
副交感神経が優位になりやすくなります。
呼吸をすることで、身体がリラックスをして、免疫力が向上します。
ぜひ、毎日の生活に取り入れてみてください(^^)/
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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