【No.202】栄養のことも気にするようになりました
こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
先日メンバーさんから「ここに通うようになって、栄養のことも気にするようになりました」というお声を頂きました。
メンバーさんの意識の高まりを大変嬉しく感じています。
自分の健康を自分で守るために、栄養の基礎知識は役立ちます。
一般の方にとっては、運動・栄養・休養のうち、特に栄養は重要な要素になります。
毎日の食事によって、私たちの体は作られ、活動をしているからです。
当ジムでは防衛体力の強化を目的として、例えば、
以下のような観点から見直していただいています。
・五大栄養素が過不足なく摂取できているか
・適量のたんぱく質摂れているか（目安は体重×1ｇ）
・必要な脂質を摂取できてているか
・失われがちなビタミンＢ群、Cを摂取できているか
・腸内環境を整えられているか
・抗酸化・抗糖化対策ができてているか
もちろん、運動や休養の知識もお伝えするようにしています。
これからも、身体を良い状態に保つために、必要な基本的な知識をお伝えしていきたいと思います！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
