こんにちは！ スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
最近、新型コロナウイルスの感染者が増加しているとの情報を見ました。
しっかりと免疫力を維持しておくことが大切ですね。
そのためには、「運動・栄養・休養」の観点から良い生活習慣を継続することが大切です。
例えば、
• 適度な運動
• 五大栄養素をバランスよく摂取する
• 失われがちなビタミンB・Cを摂る
• 腸内環境を整える
• 十分な睡眠をとる
• 毎日入浴する
• 自然に触れる、笑顔になる
といった基本的な土台をつくることが欠かせません。
私自身、上記のような体調管理を行っているため、慌てたり、動じることが少なくなりました。
やるべきことをやり続けるだけだと考えているからです。
日々基本となる行動を続けることで、免疫力を維持することが出来ます。
感染症に負けないようにしたいという方は、ぜひジムでお待ちしております。
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
