こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
本日は、「に（2）ゅうさん（3）」（乳酸）と読む語呂合わせで、乳酸菌の日だそうです！
乳酸菌は、腸内環境を整えるために大切な働きをします。
腸は全身の免疫細胞の6～7割が集まっており、免疫のカギとなる臓器です。
最近、コロナが再流行しているとの聞きますので、
ぜひ免疫力を維持するために、乳酸菌を摂って腸内環境を整えていきましょう！
乳酸菌は、発酵食品などに豊富に含まれています。
（チーズ、ヨーグルト以外にも、ぬか漬けや、キムチなどにも含まれています）
サプリメントを活用しても構いません。
また、乳酸菌だけでなく、乳酸菌の餌となる食物繊維や、オリゴ糖なども摂取することで
さらに腸内環境を良くする効果が期待できます！
ぜひ腸内環境も意識していきましょう！
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スモールジム鹿児島鴨池店では
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