こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
どんどん暑くなりますねー(>_<)
熱中症対策として、水分・塩分の補給、日焼け対策などはもちろん必要ですが、
暑さに負けないためには、そもそもの防衛体力の強化が欠かせません。
防衛体力とは、気温や湿度変化といったストレスからも身を守ってくれる体力です。
防衛体力を高めるには、コツがあり運動・栄養・休養の観点で幅広く底上げをすることです。
・適度な運動
・五大栄養素の摂取
・7～8時間の睡眠
・毎日の入浴
など まずは基本的なことが出来ているか確認をしてみましょう。
土台作りが何より大切です。
当ジムでは、防衛体力の強化を第一の目的としています！
一緒に暑さに負けない身体を作りましょう！
ご興味のある方はぜひ体験お待ちしております。
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
