こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
連日オリンピックが盛り上がっていますね！
睡眠不足の方も多いのではないでしょうか？（笑）
アスリートのプレーを見ると、本当に感動しますよね！
あの素晴らしいパフォーマンスの裏には、日々の厳しいトレーニングがあるのは間違いありません。
アスリートのように、重いものを持ち上げたり、素早く動いたりする能力は「行動体力」と呼ばれています。
一方、私たちが健康で快適な日々を送るために必要なのが「防衛体力」です。
防衛体力とは、病気にかかりにくく、ストレスに強く、心身ともに健康な状態を保つための体力のことです。
例えば、風邪をひきにくくなったり、仕事で疲れてもすぐに回復できたりするのも、防衛体力が高い証拠です。
防衛体力を高めるためには、激しい運動よりも、栄養や休養、そして適度な運動が大切です。
当ジムでは、防衛体力の強化を第一の目的としています。
「最近、疲れやすい」「風邪をひきやすくなった」など、少しでも気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
