こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
最近は本当に暑い日が続いていますねー(>_<)
先日、メンバーさん向けに睡眠に関する動画を配信いたしました。
こんな時こそ、質の良い睡眠をとって体調を整えていただきたいですね。
その中で、睡眠時に暑さで途中で目が覚めてしまわないように、温度管理についてもお伝えしています。
扇風機は、直接体に風をあてるのではなく、間接的に使うようにしましょう。
エアコンは、できればつけっぱなしがおすすめです。
環境にもよりますが、温度は28～29度ぐらいに設定し、暑さや寒さで目が覚めてしまわないようにしましょう。
睡眠については、他にもたくさんの注意点がありますが、
一つひとつを積み重ねていくことが大切です。
ぜひ、快適な環境で質の高い睡眠をとってください。
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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