こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
先日もお伝えしたように、柔軟性はアスリートだけでなく、
我々にとっても、快適な日常生活を送る上でもとても大切です！
毎日の日常生活で、筋肉は少しずつ硬くなってしまいます。
柔軟性を保つためには、ストレッチが効果的です。
ストレッチをする際は、「息を吐きながら」ゆっくりと筋肉を伸ばすことがポイントです。
はじめは5～10秒でも数秒からスタートしてもOK。
少しでも伸ばしていくことが大切です！
毎日コツコツとストレッチを行うことで、柔軟性が向上します！ぜひ快適な毎日を送りましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
