こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
先日メンバーさんに配信した動画にてお風呂の基本をお伝えしました。
皆様、毎日お風呂に浸かっていますか？
この時期はシャワーだけで済ましているという方も多いと思います。
もちろん体を洗うというだけであれば、それで十分かもしれませんが、
お風呂には、身体的にも精神的にも様々なメリットがありますので、
ぜひお風呂に浸かってみてはいかがでしょうか。(^^)
身体を深部まで温めるために、ある程度の高温（40度以上）で10分以上入るのが基本です。
血行促進や筋肉をほぐしたり、身体的作用があります。
40度以下でも、少し長めの20分程度入ると、精神的なリラックス効果が期待できます。
ぜひ疲労回復したい、免疫力を高めたいという方にはお風呂はおすすめです！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
