こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
本日、とあるメンバーさんよりレッスン終了後に「眠りそうだった」というお声を頂きました笑
当ジムでは、予防を目的としており追い込むようなトレーニングではなく、基本的には無理のない範囲で身体を使う運動を心がけています。
また、50分のレッスンでは、動的ストレッチや、筋力トレーニング、加圧エクササイズ、バランストレーニングなど、身体に必要な運動要素をご提供していますが、レッスンの後半はしっかりと身体をケアやストレッチして、リラックスできる時間を設けています。
この日は、トレーニングの強度や、ご本人様の状態もあったかと思いますが、
ケアやストレッチによって、リラックスを感じて頂けたのは身体にとって良いサインだと考えています。
身体をより良くするためには、トレーニングだけでなく、柔軟性の確保やリラックス状態をつくることも欠かせません。
特に現代人は交感神経が優位になりがちなので、レッスンでは呼吸やストレッチを取り入れ、心身のリラックスを促しています。
今後も、メンバーさんの身体をより良くできるようメリハリのあるレッスンを提供してまいります(^^)/
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
