こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
あっという間に9月も残り僅かになりましたね！
仕事や家事に追われ、気づけば1日が終わっている…なんて日も少なくはないと思います。
忙しいとついつい呼吸が浅くなり、肩凝りや首凝り、そこから体調不良なんてことも。
そんな時におすすめなのが”深呼吸”です！
鼻からゆっくりと息を吸い、口からゆっくりと吐きます。
息を吐くときは、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐きます。
身体に酸素が巡り、スッキリとします。ストレス軽減の効果もあります！
忙しい時こそ、深呼吸をして心と体をリフレッシュしましょう(^^)
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
