【No.295】膝の痛みを予防して、人生をアクティブに！

「階段を上り下りするのも一苦労…。」

 

ちょっとした段差につまずいたり、長時間歩いたり、座ったりすると、膝がズキズキと痛む。そんな経験はありませんか？

 

膝の痛みは、年齢を重ねるにつれて誰もが一度は経験する体のサインかもしれません。

 

膝の痛みは、日常生活に大きな影響を与えます。歩行が困難になったり、階段の上り下りが辛くなったり、スポーツや趣味を楽しむことができなくなったりすることもあります。

 

当ジムでは、膝痛の予防のため、トレーニングマシンを使いながら太ももの筋肉を鍛えたり、股関節周りの筋肉の強化エクササイズを行っております。

 

下半身には大きな筋肉が集まっているので、優先的に鍛えることで、体重減少にも効果があり、膝の負担を軽減することにつながります。

 

膝の痛みを予防して、毎日をアクティブに過ごしましょう！

 

～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。