肥満は、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病のリスクを高めます。
また、関節への負担を増やし、腰痛や膝痛などの原因にもなります。
肥満の原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることです。食事の量が多い、高カロリーな食品を好む、運動不足などが主な原因として挙げられます。
また、ストレスや睡眠不足なども、食欲を増進させ、肥満につながります。
当ジムでは、運動が苦手な方でも安心して取り組めるような、楽しく続けられるプログラムもご用意しており、運動を習慣化することで、健康的な体重減少のサポートをします。
特に、全身の筋肉の大部分を占める下半身を鍛えることで、基礎代謝を上げやすくなります。
また、食事管理も大切です。カロリー計算をしても、一人では挫折しやすいですが、毎週トレーナーと一緒にいることで、取り組みやすくなります。正しい食習慣の知識を身に着けるためのサポートも行っております。
ぜひ、ご興味のある方は体験お待ちしております！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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