【No.309】 大切なのは、続ける事

 何においても、大切なことやポイントはありますが、

何より大切なことはそれを続けられるかどうかです。

 

体温が1℃上がると、「免疫力」は5〜6倍になると言われています。

 

体温を上げるには、

 

・冷たいものを摂りすぎない

・軽く運動、少しの筋トレ

・お風呂に浸かる

・温かいものを摂る

・早めの就寝

・薄着をしない

・ストレスを溜め込まない

 

などでOKなのです。

難しいことはせず、簡単なもので継続を！

 

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  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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