仕事や家事に追われ、
気づけば1日が終わっている…
なんて日も少なくはないと思います。
忙しいとついつい呼吸が浅くなり、
肩凝りや首凝り、そこから体調不良なんてことも。
そんな時こそ、「深呼吸」です。
一人になれた時にゆっくり、2、3回。深呼吸をしましょう。
鼻から大きく吸って、口からゆっくり吐きます。
身体に酸素が巡り、スッキリとしますし、
副交感神経が優位になりリラックスできます。
深呼吸をして、今週も頑張っていきましょう(^^)/
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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