最近は、寒暖差が激しくなり、体調管理が難しい季節になりました。
こんな時こそ、免疫力を高め、元気に過ごしたいですね。
そのためには、「運動・栄養・休養」の3つの観点から基本的な習慣を欠かさないことが大切です。
例えば、
•週1～2回の適度な運動
•五大栄養素の摂取
•腸内環境を整える
•十分な睡眠をとる
•毎日入浴する
•心によいことをする（笑顔になる、自然に触れる、趣味に没頭など）
基本に戻ることを忘れずに、より良い体調管理で12月も乗り切っていきましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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