12月の3週目がスタートしましたね！
先日、ジムがお休みだったので、夜は少し早めに就寝しました。
最近、ジムイベントの準備などで、連日就寝時間が遅くなっていたため、多少疲労感が蓄積していました。しかし、しっかりと睡眠時間を確保できたおかげで、ずいぶんと回復することができました。
改めて、睡眠時間の確保の大切さを実感しました！
一般的に、睡眠時間の目安は7～8時間と言われています。
しっかりと睡眠をとることで、体は休息し、回復することができます。
忙しい時期が続きますが、体調を維持する為に、ぜひ睡眠時間を確保することを意識してみてくださいね！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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