新年が始まり、早くも2日目ですね。
皆さま、どのようにお過ごしでしょうか？
ご家族との時間を過ごしたり、旅行に出かけたり、あるいは仕事に励んでいる方もいるでしょう。
一日一日をより充実したものにするために、休養をしっかりとりたいですね！
特に、十分な睡眠は欠かせませんが、さらに疲労をしっかり癒すためには入浴も大切です。
湯船に肩まで浸かることで、筋肉がほぐれ、血流が促進されるだけでなく、心の緊張も和らぎます。さらに、体温を適度に上げることで睡眠の質が向上する効果も期待できます。
新しい一年を元気にスタートさせるために、ぜひ毎日の入浴でリフレッシュしながら、健やかな習慣をつくっていきましょう！
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スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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