現在、ジムではダイエット（適正体重）イベントを行っています
ダイエットのポイントとして取り組んでほしいこと、それは「よく噛む」ことです
皆さんは食事の際、噛む回数を意識していますか？
よく噛むことで、
・胃腸のはたらきを助ける
・歯の病気の予防
・脳の機能を高める
・満腹中枢の刺激
・食べ過ぎ防止
など、体にとって多くのメリットがあります。
ひと口30回を目安に噛んでみましょう。
難しいと思った方は、まずはいつもの食べ方にプラス10回を目標に噛んでみてください
テレビやスマホを見ながら食べると、早食いや噛む回数が減ってしまう傾向があります。
特に意識して多く噛むようにしてみましょう。
ぜひ今日から意識して、よく噛んで食べる習慣を取り入れてみてくださいね！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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