【No.386】太ももの筋肉のストレッチ①

 鹿児島マラソンも近づいてきましたね！

 

ジムの周りでも走っている方をよく見かけます。

 

走るときはもちろん、普段の生活でも重要な「太もも」

 

運動不足や加齢、様々な原因によって、太ももの筋肉は硬くなりがちです。

 

硬くなると、以下のような問題が起こります。

 

・膝関節の動きが悪くなり、膝痛を引き起こす

・腰痛や股関節痛の原因となる

・運動パフォーマンスが低下する

・転倒のリスクが高まる

・むくみや冷えなどの症状が現れる

 

これらを予防・改善するために、

 

太ももの筋肉のストレッチは行っておきましょう！

 

～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。