当ジムでは、体調を崩さず、痛みや病気を予防するための身体づくりを大切にしています。
そのために最も重視しているのが「基本の徹底」です。
栄養面では「五大栄養素」をバランスよく摂取すること。
休養面では、「7～8時間の質の良い睡眠」や「入浴」を習慣化すること。
運動面では、「柔軟性」と「下半身の強化」を重視したトレーニングを行っています。
特に、猫背の改善や肩こり・腰痛の予防のために、体の動きをスムーズにするための基本的な要素を取り入れています。
そのため、基本メニューは大きく変えず、シンプルなエクササイズを繰り返し行います。
流行や枝葉に飛びつくよりも、まずは土台をしっかり築くことが重要だと考えています。
しっかりと基本を徹底することで、痛みや病気を防ぎ、健康的な身体づくりの成果が出やすくなります。
「いろいろ試しているのに成果が出ない…」という方こそ、基本を固めることが大切です。
当ジムでは、優先順位の高い基本を習慣化するためのサポートに力を入れています。
基本を大切にした身体づくりを、一緒に始めてみませんか？
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
