最近は、晴れの日が続いていますね！太陽の温かさを感じることが出来て嬉しいです。
太陽の光を浴びると、私たちの体内でビタミンDが作られます。
このビタミンDには、免疫機能を調整する大切な働きがあります。
また、朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、生活リズムを整えることができます！
適度な日光浴は、成長ホルモンの生成を促すメラトニンの分泌を増やし、
睡眠の質が上がり、免疫力向上にもつながります(^^)
ぜひ、朝日を見ながら体を動かしたり、日当たりの良い道を通って通勤したり、
休憩を兼ねて日光浴をするなど、一日15分、太陽の光を浴びる習慣を取り入れてみてはいかかでしょう(^^)
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スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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