皆さん、しっかりと睡眠はとれていますか？
睡眠は、単に体を休めるだけでなく、心身のリフレッシュに欠かせないもの。
その理由は、睡眠中に様々なホルモンが分泌されるからです。
特に注目したいのが「成長ホルモン」です。
成長期には骨や筋肉の発達を促しますが、大人になっても傷ついた細胞の修復をしたり、
免疫機能を強化したり、疲労回復のサポートをします。
この成長ホルモンは、特に深い眠りに入っている時に活発に分泌されます。
そのため、睡眠時間だけでなく、「睡眠の質」を高めることが大切です。
ブルーライトは睡眠の質を下げてしまうため、寝る1時間前には出来るだけスマホから離れ、リラックスした気分で布団に入りましょう！
睡眠の質を高め、しっかりと成長ホルモンを分泌させて、疲労を回復しましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
