当ジムでは、レッスンの合間に「1分間Q＆A」というコーナーを設けています。
メンバーさんから頂いたご質問にお答えしたり、運動・栄養・休養に関する情報をお伝えしています。
今週は「、たんぱく質」と「ビタミンＣ」の重要性ついてお伝えしています。
五大栄養素の中で、たんぱく質は体の材料となります。
そして、ビタミンCの主な働きに、コラーゲンの合成があります。
コラーゲンが作られるには、たんぱく質とビタミンCが必要です！
人間の体に存在するたんぱく質のうち、約3分の一はコラーゲンです。
コラーゲンが不足すると、血管や筋肉、皮膚、骨などの結合組織が弱くなってしまう可能性があります。
ビタミンCは水に溶けてしまう性質から不足しがちなので、毎日の食事やサプリメントを活用して積極的に補給していきましょう！ (^^)/
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スモールジム鹿児島鴨池店では
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