今年も花粉の季節がやってきました。
メンバーさんからも、くしゃみや鼻水、目のかゆみなど、つらい症状に悩まされているという声をよく聞きます。
花粉症の治療は、薬を使って症状を抑える対処療法が主流ですが、
基本的なケアとして大切なのは、花粉を「つけない」「取り除く」ことです。
例えば、外出時は、マスクやゴーグル、帽子などをつけたり、
帰宅時には、衣服をしっかり払ってから家に入りましょう。
そして、もう一つ重要なことが、体の免疫機能を正常に保つことです。
免疫細胞の約6割は、腸に存在しているため、腸内環境を整えることが、
花粉症の症状緩和につながります。
ヨーグルトなどの発酵食品や、食物繊維を積極的に摂って、腸内環境を整えましょう！
明日も、免疫力アップに役立つ栄養素についてご紹介したいと思います！
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