「先日、体験レッスンにお越しになったお客様が、「ストレッチの時間があり、バランストレーニングも初めて体験した」と仰っていました。
これまでジムに通われていたそうですが、マシンでの筋力トレーニングが中心だったようです。
運動において、柔軟性は特に重要です。
そのため、当ジムでは50分のレッスン時間のうち、約20～25分をストレッチに充てています。
また、柔軟性や筋力強化に加え、神経系を強化することで、身体機能はより向上します。
特に、足元のバランス力を強化することは、日常生活での転倒予防やふらつき防止に繋がります。
神経機能は加齢とともに衰えやすい部分でもあるため、当ジムでは神経系バランストレーニングも必ず実施しています。
ご自宅でトレーニングを行う場合は、まず片足立ちからでも構いませんので、ぜひ試してみてください。
当ジムでは、必要な体力要素を全て50分のプログラムに組み込んでいます。
ご興味のある方は、ぜひ体験レッスンにお越しください
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
