体を健康的に維持するためには、何に優先的に取り組むべきかを知っておくことが大切です。
特に運動面では、「柔軟性」と「下半身の筋力」が重要です
柔軟性を高める際に、特に意識したいのは以下の関節です。
1. 股関節
2. 肩甲骨および肩甲胸郭関節（肩甲骨と胸郭（肋骨）の間にある関節）
3. 背骨の胸部（胸椎）
これらの可動域が狭くなると、姿勢が崩れたり、痛みの原因になったりする可能性があります。そのため、柔軟性を維持し、可動域を広げることが大切です。
当ジムでは、これらの重要な関節の可動域を広げるために、専用のストレッチマシンを導入しています。
トレーニングをするなら、せっかくなら優先順位の高い部分からアプローチするのが効果的です。
体づくりにおいて、あなたが特に意識しているポイントは何ですか？
優先順位を知るだけでも、体づくりがスムーズになりますよ♪
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スモールジム鹿児島鴨池店では
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