こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
「あ～、また腰が…」と毎日のように腰が痛くて悩んでいる方はいませんか？
長時間の同じ姿勢や猫背は、腰に大きな負担をかけます。
また、太もも前後の柔軟性のバランスも、腰痛に関わっています。
太もも前が硬いと骨盤が前傾し、もも裏が硬いと骨盤が後傾しやすくなり、
姿勢の悪化を招き、腰痛を引き起こすことがあります。
そんな骨盤の後傾や前傾（反り腰）、筋肉の疲労による腰痛には、ストレッチが効果的です。
当ジムでは、姿勢保持に関わる骨盤周りの筋肉をストレッチしたり、鍛えたりすることで、柔軟性や筋力のバランスを整えます。
また、股関節の動きや猫背を改善するストレッチマシンを使って、腰への負担軽減をしています。
長時間のデスクワークや立ち仕事で疲れた腰をリフレッシュしませんか？
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
