身体を良い状態に保つためには、運動や栄養だけでなく、休養も欠かせません。
休養というと睡眠をイメージする方が多いですが、実際にはもっと幅広く取り組めることがあります。
たとえば、湯船に浸かること、インソールの使用、口腔ケアも休養の一環です。
また、深呼吸でリラックスしたり、笑顔になること、自然に触れること、趣味に没頭することも、広い意味で心身を健やかに保つための重要な要素です。
こうしたさまざまな要素を日常に取り入れることで、より効果的な体調管理につながります。
しっかりと睡眠をとることはもちろん大切ですが、病気や痛みの予防のためにも、ぜひ幅広い視点で生活習慣を見直してみましょう！(^^)
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