こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です！
本日は、ドジャースの大谷選手が7試合ぶりのホームランを打ちましたね！
大谷選手がインタビューの中で、睡眠を大切にしているというコメントをされていました。
大谷選手が睡眠を大切にしている事は、以前からよく耳にしていますが、
睡眠はアスリートだけでなく、我々一般人が毎日を元気で過ごすためにもとても重要です！
良い睡眠をとることで、日中使った身体を回復させることができます。
基本的には、7～8時間睡眠時間を確保することが大切です。
睡眠の不足が続くと、だるくなったり、仕事に集中できなかったり、免疫力が低下して風邪をひきやすくなります。また高血圧や糖尿病の要因にもなります。
しっかりと疲労を回復して、免疫力を高めたいなら毎日7～8時間の睡眠をとりましょう！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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