ビタミンC

ビタミンC · 2024/03/07
こんにちは!スモールジム鹿児島の玉利です。 先日は、五大栄養素が欠けることのないよう、バランスの良い食事をとることをお伝えしました。 その中でビタミンCは水に溶けやすく、汗や尿で排出されやすい性質があります。 一度に多く摂っても余剰分は排出されるため、日々の補給が重要です。 ビタミンCの主な働きに、コラーゲンの合成があります。...