こんにちは！スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 先日より、「運動・栄養・休養」から、幅広く生活習慣を見直しましょう！ということをお伝えしています。 当ジムでは栄養・休養のサポートも行っていますが、メインで提供するサービスは、やはり「運動」です。 快適な日常生活を維持するために、メンバーさんには週1～2回の運動を行っていただいています。...
こんにちは！ スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。 本日は１２月１２日。「あるこう！」の日だそうです。 ウォーキングは、特別な道具や服装を必要とせず、誰でも気軽に始められて、日常生活にも取り入れやすい運動ですね！ ウォーキングには色々な効果があります。例えば、 ・血圧や血糖値を下げる。 ・コレステロール値を下げる ・肥満を防ぐ...
